moja siłownia

[...] naprawde dobra silownia do tego dokupic cos czego brakuje dla pieciu osob to nie problem wydac 250 zl miesiecznie czyli co 2 miesiace mozna kupic cos fajnego. To taka moja rada, zebys sie rozejrzal bo ja niezdawalem sobie sprawy, ze oprocz mojej prywatnej silowni w piwnicy znajduje sie obok silownia sasiadow - troszke mlodszych- ale dzwiek [...]

Nie, nie chodziło mi o sylwetkę jak na pierwszym zdjęciu - czytałam regulamin ;) ANKIETA: Wiek : 21 Waga : 55 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 83cm Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65cm Obwód na wysokości pępka : 85cm Obwód bioder (3): 97cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 34cm W którym miejscu [...]

Dobrze zrozumiałeś, HST jest jak najbardziej treningiem na masę. Ze swojej strony szczerze Ci go polecam. Jeśli masz jakiekolwiek pytania to na pewno Ci pomożemy PS. Jeśli masa Ci słabo szła, to może przyjrzyj się dokładniej swojej diecie. Jak ja to zrobiłem ostatnio to zauważyłem, że jem o jakieś 50-100 gram węglowodanów dziennie za mało . [...]

kanarek: faktycznie metoda 5% jest bardziej uniwersalna. Bo nie chciałbym robić unoszenia sztangielek w opadzie tułowia z ujemnymi ciężarami Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Jeszcze pytanko czy są jakieś "preferencje" odnośnie czasu wykonywania treningów? Tzn lepiej rano na czczo czy gdzieś w ciągu dnia? Co do tych spadków to na logikę przychylałbym się do zdania Binia. I ostatnie: mam rozumieć, że pierwsze treningi trwają zaledwie około 3 min? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Wielkie dzięki za pomoc Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

To w takim razie kolejne pytanie - jak często robić treningi? Planowałem robić 2 dni z rzędu, potem 1 dzień przerwy i tak w kółko. Ale z tego co mówicie, to to będzie za często. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Po raz kolejny dziękuję Wam za pomoc . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 78 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok 8 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : praca :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa (ławka, stojaki, sztangi, drążek) Dieta : Moja :) Przeciwskazania medyczne : uszkodzony prawy bark Zażywane [...]

[...] udowodnic wszystkim i rowniez sobie ze nie trzeba miec ogromnych srodkow finansowych by wygladac na prawde dobrze. Cwicze w piwnicy, wiem co robie i do czego chce dojsc. moja wiedza z dnia na dzien jest coraz wieksza;D Licze na pozytywne rozpatrzenie podania, yo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77d1816770d8493aa3f2e338ae0cdaa9.jpg [...]

[...] ale jakbym mial bf jak Ty to na pewno bym nie redukowal. Ogolnie to taki poziom bf jak masz by mi nawet styknoł jak na zimowe warunki tyle ze miecha zdecydowanei za mało. Wiec moja propozycja dla Ciebie dorzuc kreatyne (jabłczan najlepiej), to cos z tego bedzie, a kalorie zostaw na plusie i manipuluj tylko wysilkiem fizycznym. pzdr. i powodzenia

[...] się czuję na boisku i nie odczuwam zmęczenia nóg jeżeli wykonuje na tych 3 treningach FBW po jednym lub dwóch ćwiczeniach na nogi. Natomiast jeżeli przywalę split na nogi to cały tydzień to odczuwam i przekłada się to na moją dyspozycję boiskową. A co do pracy to piłka nożna jest moim zawodem na tym zarabiam pieniądze i to jest moja przyszłość.

[...] tym roku odwiedzilismy nasze polskie morze i tym samym miesa w diecie zamienilem na ryby . Rybki lecialy pod kazda postacia ☺☺wedzone smazone i na parze . Staralem sie rano biegac gdzies tam wpadla silownia co 3 dzien ale glownie dziennie byly dluugie spacerki z coreczka i moja żoną . Mozna powiedziec ze na urlopie o aktywnosci nie zapomnialem .

[...] w domu (hantle, łamana sztanga, ławeczka, drążek wielofunkcyjny), później również siłownia Dieta: na razie brak (w trakcie układania na mase) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak tak wygląda moja ankieta, co poradzicie w ramach treningu? Zmieniony przez - aofamous w dniu 2015-01-25 13:31:16

Wow, właśnie wchodzę na moje konto i szukam postów moich bo coś chciałem sprawdzić i odkrywam ten temat! Czytam to wszystko, tyle wspomnień, patrze na fotki, wymiary, niesamowite :D Jak widać 2 posty wyżej miałem kontuzję, nie mogłem trenować 6 miesięcy, później jakoś siłownia wyleciała z głowy, teraz miałem matury, aktualnie mam wakacje i mam [...]

[...] :] nie bijcie! Wracam po dluuugiej nieobecnosci. Przeczytalam chyba polowe watkow na tym forum, o zywieniu juz wiem dosc sporo. Dzisiaj juz trzymalam sie zasad. Wklejam moja miske z dzisiaj (kolacje dopiero zjem), cheba jest dobrze, prawda? Zakupilam sobie dzisiaj wage kuchenna, wiec wszystko wiem dokladnie ile wazy. Kupilam sobie tez [...]

Czy ty jesteś na prawdę tak tępy, że myślisz, iż jakakolwiek sztuka walki pomoże ci na 3 myślących kolesi? Czy tylko takiego udajesz? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Chyba nie. I patriot też mądrze gada. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Po pierwsze to mam rozumieć, że uważasz, iż Silva bawiłby się w wymianę ciosów z Lewisem? Chyba sobie żarty robisz. "Zresztą możemy polemizować do bólu do takiej walki napewno nigdy nie dojdzie. Wiesz dlaczego ? nie było by z tego takiej kasy jak z pojedynku bokserskiego." To nie jest główny powód, najważniejsze to to, że taki Lewis ma [...]

panalbin: a kto Ci mówi, że osoba po 3 miechach bjj pokona dobrego kickboksera? Jak mówisz o szybkim i dobrym technicznie kolesiu trenującym kicka, to porównuj go z kimś dobrym w bjj, a nie z osobą po 3 miesiącach treningów. Poza tym nikt początkujący nie będzie się pchał do klatki, żeby wpiedol dostać (chyba że ma niepokolei w głowie). Siłownia [...]